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拉丁舞，一种热情洋溢、充满动感的舞蹈，包含了伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛五个风格迥异的舞种。每一种舞种都如一幅独特的画卷，展现出别样的魅力。桑巴的激情、恰恰的活泼、伦巴的婀娜、斗牛的强劲，以及牛仔的逗趣，都让人为之倾倒。

今天，我们将一同踏入拉丁舞的大门，探索其基础之基础——基本形体与压胯教学。

首先，我们来看看基本形体要求。抬头挺胸，肩膀放松，脊椎向上，核心收紧，臀部紧致，大腿内侧紧贴，膝盖与脚后跟保持向内靠拢。这样的形体姿态，是拉丁舞魅力的基础，也是我们在舞池中展现自信的关键。

接下来，我们来谈谈压胯练习。这是一个需要收紧后背、保持核心不松懈的动作。当我们的一条腿膝盖向后发力时，胯部会随之转动。在这个过程中，请注意脚掌要紧贴地板，保持固定，不要移动和转动。

让我们共同跟随这份教学，感受拉丁舞的魅力，体验它的激情与活力。2022年10月26日，我们相聚在上海嘉定，一起“恰恰恰”，舞动拉丁！